29.01.2009
ANC ou AJR???
Comme on l’a vu, les ANC sont fixés au niveau européen et par l’AFSSA en France. Ils sont un indicateur fiable des besoins de la population mais
ne tiennent pas compte des problèmes de santé.
Par contre, sur les produits industriels vous ne trouvez pas la notion d’ANC mais d’AJR (apports journaliers recommandés).
09:29 Publié dans S'alimenter en fonction des maladies et inconforts | Lien permanent | Commentaires (2) | Envoyer cette note | Tags : anc, ajr, besoins
27.01.2009
Restez à l'écoute!... de vos besoins
Pourquoi ce sujet ? Tout simplement parce que vous pouvez faire très attention à votre alimentation et faire tous les régimes du monde, si cela ne correspond pas à vos besoins vous ne perdrez pas de poids ou vous en reprendrez.
09:47 Publié dans Conseils diététiques | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : satiété, faim, envie
23.01.2009
Les ANC Kezako?
Ce sont l
es apports nutritionnels conseillés (mais c’est plus simple de dire ANC). Ils représentent la quantité suffisante des différents nutriments nécessaire pour assurer la couverture de l’ensemble des besoins de chaque être humain en évitant toute carence.
15:19 Publié dans S'alimenter en fonction des maladies et inconforts | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : apports, nutritionnels, conseillés
Taille de guêpe ou problèmes de santé?!
Un autre moyen super simple à réaliser pour évaluer le risque de souffrir de certaines maladies.
14:57 Publié dans Conseils diététiques | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : tour, taille, évaluation, risques, maladies, cardiovasculaire, diabète
Les mathématiques au service de la silhouette.
Si vous voulez connaître la formule pour calculer votre poids idéal, c'est ici!
14:45 Publié dans Conseils diététiques | Lien permanent | Commentaires (1) | Envoyer cette note | Tags : poids, idéal
L'indice de masse corporelle
Le poids et la silhouette sont bien trop souvent affaire de mode et d’évaluation personnelle surtout pour nous les femmes : nous ne sommes jamais satisfaites de ce que nous avons ! !. Trop gros ou trop maigre…les critères ne font que changer au fur et à mesure des années ce qui ne nous aide pas trop.
14:36 Publié dans Conseils diététiques | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : indice, masse, corporelle, imc
Le métabolisme
Si vous voulez savoir pourquoi les hommes et les femmes ont des besoins différents, lisez ce qui suit...
13:19 Publié dans S'alimenter en fonction des maladies et inconforts | Lien permanent | Commentaires (2) | Envoyer cette note | Tags : métabolisme, froid, chaleur, thermorégulation
22.01.2009
Rondeurs, vous avez dit rondeurs?
Pour celles et ceux qui ont des rondeurs spécifiques à travailler vous trouverez ici des exercices simples à réaliser et efficaces mais à faire le plus souvent possible pour voir les résultats!
13:30 Publié dans Les exercices | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : exercices, sport, taille, cuisses, fesses, culotte de cheval, abdominaux
Vieillir OUI mais bien!
En ce qui concerne l'âge, on n'a pas trop le choix: on vieillit un peu plus tous les ans! Nous découvrirons ensemble les trucs et astuces permettant de garder la forme et la santé le plus longtemps possible! rendez-vous sous peu...
13:14 Publié dans L'âge | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : âge, vieillesse
Savez-vous vraiment ce que vous mangez?
Au quotidien, vous faites plus ou moins attention à votre alimentation, mais savez-vous réellement ce que vous manger et ce que contiennent les aliments que vous choisissez ?
Découvrez très bientôt avec moi la teneur de certains aliments ... et attention, grosses surprises en perspectives!!
13:08 Publié dans Alimentation, Les aliments et leurs vertus | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note | Tags : aliments, nourriture