Phytalliance

Si il y a restriction alimentaire, le métabolisme (le fonctionnement vital de votre organisme : la respiration, la digestion, le travail cardiaque…) va baisser afin de vous protéger et pour obtenir l’énergie nécessaire à son fonctionnement, il va aller puiser en premier lieu dans la masse musculaire qui va donc " fondre " et dans le capital osseux avant de puiser dans les réserves de graisses. A l’arrêt de ce régime (quand c’est trop strict ou trop différent de vos habitudes ça ne dure jamais très longtemps !) la reprise de poids qui en résultera se fera au profit des graisses de réserves qui consomment très peu d’énergie.

Si on recommence un régime il ira puiser encore plus dans la masse musculaire et la masse osseuse et c’est comme ça que l’on rentre dans le cercle vicieux des régimes yoyo : non seulement on ne perd pas de poids puisque l’on le revient au point de départ et souvent même plus mais en plus on diminue le métabolisme, on perd les capacités motrices et fragilise le squelette.

ATTENTION! ! Même si on revient à un poids identique à celui du départ, on a quand même " grossi " puisque la graisse est plus légère que le muscle ! ! !

Il faut donc privilégier une alimentation " normale ", à sa faim et surtout une activité physique régulière et continue. Une activité physique régulière permet de maintenir le métabolisme à un bon niveau. En effet, la masse musculaire est une grande consommatrice d’énergie : le fait de l’augmenter par l’activité physique va vous permettre, même au repos, d’avoir des dépenses énergétiques plus importantes.