Phytalliance

Comme vous ne consommez que des protéines mais très peu de lipides et de glucides, votre corps est obligé d’aller puiser dans ses réserves de graisses et donc vous perdez du poids sans perdre de muscle puisque les protéines vont protéger la masse maigre. C’est ce que l’on appelle le phénomène de cétose. C’est un processus biochimique qui permet l’utilisation des graisses comme source principale d’énergie quand le jeun se prolonge. L’organisme va se mettre à produire des corps cétoniques dont les effets sont proches des amphétamines : coupe faim, excitation intellectuelle, acuité de la pensée et tonus mais la fatigue apparaît rapidement. Si vous mangez ne serait-ce qu’une tranche de pain (qui apporte des glucides) le mécanisme de cétose s’arrête et le régime devient inefficace pendant quelques jours.

Un régime hyper protéiné doit se faire ABSOLUMENT (j’insiste énormément là dessus) sous suivi médical, car les risques pour la santé peuvent être importants et pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation. Malheureusement vous en trouverez à disposition dans le supermarché du coin et peu de personnes expérimentées afin de vous renseigner !

A l’origine, ce type de régime était prescrit pour les personnes souffrant d’obésité morbide (de classe 3) nécessitant une perte de poids rapide avant une intervention chirurgicale notamment.

C’est un régime qui est très efficace pour perdre du poids mais qui peut être catastrophique pour le Yoyo et c’est pour cette raison que je vous disais de le faire avec un accompagnement médical ou diététique. Car pour la reprise alimentaire " normale ", il vous faudra forcément avoir une alimentation très équilibrée, saine et adaptée à votre situation familiale et sociale.

Il existe un certain nombre d’inconvénients à ce régime et en voici quelques uns :

• 10% des patients souffrent de maux de tête.
• C’est impossible a suivre si vous avez une activité physique intense.
• Les sachets coûtent très cher à la longue.
• Vous manquerez certainement de fibres, de vitamines et de minéraux donc il faudra en plus acheter des compléments vitaminiques.
• Si vous ne buvez pas beaucoup il va falloir vous y mettre pour éliminer les déchets des protéines
• Cela va provoquer un isolement social : on refuse les invitations chez les amis et la famille pour ne pas être tenté et ne pas avoir à se justifier quand on sort son sachet. Même à la maison ce n’est pas génial de regarder son mari et ses enfants manger le repas que vous leur avez préparé avec amour quand vous attaquez le troisième milk shake vanille de la journée : bonjour la convivialité !

Pour voir l’efficacité d’un régime hyperprotéiné il faut regarder à horizon de 5 ans. Si au bout de 5 ans vous n’avez toujours pas repris de poids vous pouvez vous dire que vous êtes sauvé ! (presque) sachant que après 1 an, 80 % des personnes qui ont suivi une diète protéique ont repris le poids perdu. En effet, le métabolisme basal va diminuer : le corps s’adapte à cette nouvelle alimentation en dépensant moins de calories pour son fonctionnement pour vous protéger des effets du régime. C’est cet aspect qui rend la stabilisation difficile ainsi que la réintroduction des aliments " à éviter " qui risque de conduire à des compulsions alimentaires.

Ne vous engagez pas dans ce régime si vous ne souhaitez pas remettre en question votre alimentation en étant accompagné. Vous perdrez du poids très rapidement mais vous ne vous attaquerez pas au véritable problème. Si votre alimentation est complètement déstructurée ce n’est pas ce régime qui va vous apprendre à mieux manger et à corriger vos erreurs ; bien au contraire ! Et tous vos efforts seront anéantis puisque vous reprendrez du poids et même plus.