Phytalliance

Pour ce premier jour : voici les bonnes résolutions sportives.

• On prend les escaliers plutôt que les ascenseurs ou escalators.
• On descend un arrêt de bus, de métro ou de tramway avant et on fini le trajet à pied.
• Si vous avez un chien sortez le tous les jours : il vous en sera reconnaissant et vous aussi au vu les résultats sur votre silhouette.
• Quand vous allez chez le boulanger ou le charcutier qui est à deux pâtés de maison, ne prenez pas la voiture mais plutôt vos jambes ou votre vélo.
• Accompagnez vos enfants à l’école à pied.
• Si vous êtes assistante maternelle, prenez vos bouts de chou avec vous pour faire une balade tous les jours.
• Quand vous allez aux toilettes, faites pipi sans vous asseoir sur la cuvette : cuisses en béton assurées ! Une femme va aux toilettes environ 6 fois par jour pour une durée de 30 secondes à 1 minute par pipi : je vous laisse calculer le temps d’activité physique que ce seul exercice représente dans la journée.
• Vous pouvez également, chaque fois que vous y pensez, contracter vos abdominaux soit en les relâchant régulièrement soit en les maintenant contractés le plus longtemps possible.

Archi simple mais super efficace sur le long terme.

A bientôt.

PS :Cela me fait penser que depuis mon mariage, j’ai un peu mis de coté le sport je vais m’y remettre : 2 fois 30 à 45 minutes de vélo elliptique par semaine : c’est partit !