Phytalliance

Le sport ou l’activité physique n’est pas forcément évident à inclure dans votre vie. Les journées sont souvent chargée entre le boulot, les courses, les enfants, le ménage, le repassage…

Pourtant, modeler sa silhouette n’est pas forcément " chronophage " et synonyme de transpiration pendant des heures.

Voici mes secret pour faire du sport jusque dans vos toilettes (on ne rigole pas, c’est vos cuisses qui vont être toutes belles !)

Cette zone est difficile à travailler car les muscles concernés sont souvent peu sollicités. De plus, pour voir des effets, les exercices conseillés sont souvent des sports d’endurance (et malheureusement on en a pas toujours le temps) ou des battements qui ne sont pas toujours agréables.

Voici une méthode simple et qui a fait ses preuves : assise par terre, les jambes légèrement repliées, croisez vos pieds : c’est comme si vous étiez assise en tailleur mais les genoux relevés.

Essayez de resserrer les genoux en résistant avec vos mains.

On s’y met et haut les cœurs ! !

Contrairement à une idée reçue, faire du sport ne vous aidera pas à perdre du poids tout du moins pas directement.

Et pourtant on l’entend souvent " vas y met toi au sport, tu verra tu vas perdre 10 kg ". Je vous le dis tout de suite NON.

Le sport va vous permettre de faire diminuer vos réserves graisseuses au profit de la masse musculaire, ce qui va vous permettre de sculpter votre silhouette et de raffermir les zones un peu trop molles mais en aucun cas cela vous fera perdre du poids.

Bien au contraire ! ! La masse musculaire étant plus lourde que la masse maigre si elle augmente, vous perdrez 1 taille de pantalon… et prendrez du poids ! ! !

Il est bien évident que le sport est indissociable de l ‘équilibre alimentaire. Mais ne vous attendez pas à voir les résultats sur la balance : misez plutôt sur les vêtements, la fermeté de votre peau, les bienfaits apportés à votre tête et à votre cœur : surtout à lui ! ! !