Phytalliance

Voici un exercice redoutable pour la bouée qui s’installe sur le ventre. Rien de bien sorcier ; suivez le guide !

Le sport ou l’activité physique n’est pas forcément évident à inclure dans votre vie. Les journées sont souvent chargée entre le boulot, les courses, les enfants, le ménage, le repassage…

Pourtant, modeler sa silhouette n’est pas forcément " chronophage " et synonyme de transpiration pendant des heures.

Voici mes secret pour faire du sport jusque dans vos toilettes (on ne rigole pas, c’est vos cuisses qui vont être toutes belles !)

Cette zone est difficile à travailler car les muscles concernés sont souvent peu sollicités. De plus, pour voir des effets, les exercices conseillés sont souvent des sports d’endurance (et malheureusement on en a pas toujours le temps) ou des battements qui ne sont pas toujours agréables.

Voici une méthode simple et qui a fait ses preuves : assise par terre, les jambes légèrement repliées, croisez vos pieds : c’est comme si vous étiez assise en tailleur mais les genoux relevés.

Essayez de resserrer les genoux en résistant avec vos mains.

On s’y met et haut les cœurs ! !

Il n’y a pas de meilleure période que l’hiver pour faire du sport tout en s’amusant. Le ski est le plus évident mais pourquoi pas les raquettes, le patin à glace et autres ?

L’avantage c’est que l’on a même pas la sensation de faire de l’exercice.

Et pourtant…

Pour celles et ceux qui ont des rondeurs spécifiques à travailler vous trouverez ici des exercices simples à réaliser et efficaces mais à faire le plus souvent possible pour voir les résultats!