Phytalliance

L’AFSSA (Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments) part d’un constat : la minceur voire la maigreur est de nos jours, un modèle de beauté et face à cette demande, les méthodes de régime se sont considérablement développées. Le grand problème est surtout le manque de suivi puisqu’il suffit d’acheter un livre pour suivre une méthode. Le grand risque est de conduire à de graves excès et une grande désorganisation de l’alimentation.

Le but de ce rapport est de pointer du doigt les risques engendrés sur l’organisme.

Ce type de régime connaît un succès grandissant grâce à son efficacité et sa rapidité : il permet de perdre jusqu’à 5kg en 1 semaine et 12kg en 1 mois.

Le principe de ce régime consiste à remplacer les aliments classiques par des substituts de repas (en sachet le plus souvent) ne contenant quasiment que des protéines. Dans certains régimes il y a possibilité d’ajouter des légumes verts, des salades et des potages.

Ce type de régime rencontre un succès de plus en plus important. Il me paraît donc important de faire un petit tour d’horizon.

Chaque année, plusieurs associations de personnes rondes et de professionnels de la santé organisent des campagnes d’information sur la dangerosité des régimes.

Le 6 mai 2009, c’est à dire demain, se tiendra la journée internationale sans régime.

Le but de cette journée n’est pas de manger de tout et n’importe quoi mais plutôt de protester contre les régimes trop nombreux, trop stricts et à répétition qui à terme, se révèlent dangereux pour le corps comme pour l’esprit. Nous ne parlons pas ici des régimes conseillés pour problèmes de santé (cholestérol, diabète…) mais plutôt de tous ceux qui fleurissent dans les magazines féminins comme, la soupe aux choux, le régime ananas ou pamplemousse et bien d’autres qui ne sont même pas encore inventés. Ce genre de régimes provoquera des carences, une déstructuration alimentaire, une coupure sociale, une perte de poids et une reprise quasi systématique.

Les régimes trop restrictifs et à répétions, vont rendre le corps résistant à la perte de poids. Qui dit restrictif dit également impossible à suivre sur le long terme et donc reprise de poids ce qui accentuera le sentiment d’échec et renforcera le jugement négatif qu’une personne a d’elle même. Il ne faut pas oublier que beaucoup de personnes ont actuellement des dizaines de kilos à perdre à cause de l’accumulation des régimes juste parce que à un moment de leur vie, elles ont voulu perdre 3 kilos rapidement et sont rentrées dans la spirale du yoyo.

Ne pensez vous pas que l’alimentation doit rester un plaisir ? A force de calculer les calories, peser les aliments, sélectionner les bons et les mauvais aliments, la notion de plaisir disparaît et celle de contrôle apparaît. On peut très bien manger bon et bien. Faire attention à sa silhouette et à son poids n’est pas forcément synonyme de poisson vapeur et légumes bouillis 7 jours sur 7. Pour ma part, manger est indissociable de la notion de plaisir sinon à quoi nous serviraient les sens de l’odorat et du goût ?

C’est d’ailleurs tout l’intérêt de mon blog, vous permettre de comprendre que poids et plaisir peuvent faire très bon ménage à condition de respecter sa faim et sa satiété.

Pour ma part, c’est un des régime que je trouve le moins aberrant. Il se base sur une alimentation " normale " mais il faudra simplement faire attention au choix des aliments contenant des glucides. Le but est de choisir des aliments à index glycémique bas au lieu de ceux qui ont un IG élevé.

Un régime trop sévère va vous permettre de perdre du poids certes, mais va également abaisser le métabolisme pour vous protéger. Petite explication.

Et oui, encore ce sujet ! Comme je vous le disais, il y a de quoi en faire un roman. J'en remet une petite couche...

 Je n’aime pas ça, je les trouve inutiles et risqués ! (au moins , ça a le mérite d’être clair !)

Laissez mois vous expliquer mon point de vue. Il y aurai de quoi écrire un roman alors je vais essayer de faire simple !

Bonne nouvelle : tous les régimes sont efficaces (si, si, je vous le promet !)…pendant que vous le faites bien sûr ! ! Mais et après ?

Je vous donne rendez-vous dans cette rubrique pour déméler le vrai bon plan du faux !