Phytalliance

Cette zone est difficile à travailler car les muscles concernés sont souvent peu sollicités. De plus, pour voir des effets, les exercices conseillés sont souvent des sports d’endurance (et malheureusement on en a pas toujours le temps) ou des battements qui ne sont pas toujours agréables.

Voici une méthode simple et qui a fait ses preuves : assise par terre, les jambes légèrement repliées, croisez vos pieds : c’est comme si vous étiez assise en tailleur mais les genoux relevés.

Essayez de resserrer les genoux en résistant avec vos mains.

On s’y met et haut les cœurs ! !