Phytalliance

L’exercice ne vous fera pas maigrir. Tel était le titre d’un numéro de la revue Time du mois d’août. Je savais que, pour certaines personnes, l’exercice seul n’était pas la solution pour perdre du poids, mais de là à en faire une affirmation ferme, c’est autre chose.

Et j’ai tout de suite pensé à ces personnes qui s’inscrivent dans des clubs de remise en forme au mois de septembre avec, pour premier objectif, avouons-le, de perdre du poids; bien plus que pour améliorer leur santé. Mais vont-elles vraiment maigrir ?

À voir les statistiques révélées par le Time Magazine, on peut en douter. Plus de 45 millions d’Américains sont désormais membres de clubs tandis qu’en 1993, ils étaient deux fois moins nombreux à les fréquenter. Pourtant, le pourcentage de gens souffrant d’embonpoint ou d’obésité n’a pas diminué. L’article du Time conclut que la clé pour perdre du poids demeure l’alimentation; la " bonne " alimentation, bien sûr.

Voici un résumé de cet article.

Bonjour à tous et à toutes ! !

Me voici donc de retour après des vacances bien méritées. Je vous rassure j’en ai bien profité et j’espère qu’il en est de même pour vous.

La rentrée, c’est un peu comme le nouvel an : nous avons tous tendance à nous lancer dans les bonnes résolutions qui malheureusement ne tiennent pas sur la durée car sont trop brutales.

Je vous propose donc de placer ces quelques jours de reprise sous le signe des bonnes résolutions mais celles que nous sommes tous capables de suivre au quotidien.

Voici un exercice redoutable pour la bouée qui s’installe sur le ventre. Rien de bien sorcier ; suivez le guide !

Le sport ou l’activité physique n’est pas forcément évident à inclure dans votre vie. Les journées sont souvent chargée entre le boulot, les courses, les enfants, le ménage, le repassage…

Pourtant, modeler sa silhouette n’est pas forcément " chronophage " et synonyme de transpiration pendant des heures.

Voici mes secret pour faire du sport jusque dans vos toilettes (on ne rigole pas, c’est vos cuisses qui vont être toutes belles !)

Cette zone est difficile à travailler car les muscles concernés sont souvent peu sollicités. De plus, pour voir des effets, les exercices conseillés sont souvent des sports d’endurance (et malheureusement on en a pas toujours le temps) ou des battements qui ne sont pas toujours agréables.

Voici une méthode simple et qui a fait ses preuves : assise par terre, les jambes légèrement repliées, croisez vos pieds : c’est comme si vous étiez assise en tailleur mais les genoux relevés.

Essayez de resserrer les genoux en résistant avec vos mains.

On s’y met et haut les cœurs ! !

Contrairement à une idée reçue, faire du sport ne vous aidera pas à perdre du poids tout du moins pas directement.

Et pourtant on l’entend souvent " vas y met toi au sport, tu verra tu vas perdre 10 kg ". Je vous le dis tout de suite NON.

Le sport va vous permettre de faire diminuer vos réserves graisseuses au profit de la masse musculaire, ce qui va vous permettre de sculpter votre silhouette et de raffermir les zones un peu trop molles mais en aucun cas cela vous fera perdre du poids.

Bien au contraire ! ! La masse musculaire étant plus lourde que la masse maigre si elle augmente, vous perdrez 1 taille de pantalon… et prendrez du poids ! ! !

Il est bien évident que le sport est indissociable de l ‘équilibre alimentaire. Mais ne vous attendez pas à voir les résultats sur la balance : misez plutôt sur les vêtements, la fermeté de votre peau, les bienfaits apportés à votre tête et à votre cœur : surtout à lui ! ! !

Comme je vous l’ai déjà expliqué, le sport ne vous fera pas perdre de poids : tout du moins pas directement !

Il n’y a pas de meilleure période que l’hiver pour faire du sport tout en s’amusant. Le ski est le plus évident mais pourquoi pas les raquettes, le patin à glace et autres ?

L’avantage c’est que l’on a même pas la sensation de faire de l’exercice.

Et pourtant…

Comme je vous l’ai indiqué, le sport ne vous servira pas principalement à perdre de poids

Il sert à quoi alors ? Pourquoi est ce qu’on nous serine pour en faire dans ce cas là ?

Voici un petit tour d’horizon des bonnes raisons pour vous bouger 

Pour celles et ceux qui ont des rondeurs spécifiques à travailler vous trouverez ici des exercices simples à réaliser et efficaces mais à faire le plus souvent possible pour voir les résultats!